据山西省气象台最新预报显示：预计下周，我省主要有一次冷空气过程，出现在1月31-2月1日；累积降水量0～1毫米。

具体预报如下：1月30日：全省晴天间多云。1月31日：全省晴天转多云，有4～5级、短时6级或以上西北风。2月1日：全省多云间晴天，夜间南部局部地区有阵雪或小雪。2月2日：全省多云间阴天，北部局部地区有阵雪或小雪。2月3日：全省多云转晴天。2月4日：全省晴天间多云2月5日：全省以晴到多云天气为主。

气象部门提醒公众，1月底的这几天我省晴好天气为主，全省大部分地区气温一路向暖，但早晚气温仍偏低早晚外出要注意保暖。随着雨雪天气的来临，道路会比较湿滑，提醒驾驶人员注意安全，减速慢行。

【资料图】

天气一冷最容易感冒了

今天小编为您介绍预防感冒小常识

1、平时多饮水

专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量要在2000毫升左右。

2、空气流通

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

3、用盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、按摩鼻子

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

5、饮食少食辛咸

保证三餐按时定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。

6、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

7、保证8小时睡眠

如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。

8、适当的锻炼

不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；而大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人们更容易患上感冒和流感。

9、用热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

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